Beranjaklah Dari Meja Kerja

Banyak pekerja yang rela mengorbankan waktu istirahatnya dan memilih untuk makan siang di meja kerja kala deadline melanda. Beranjak hanya untuk pergi ke toilet atau karena bos memanggil. Bila anda termasuk salah satunya, berhati-hatilah !

Berdasarkan data dari British Chiropractic Assosiation menyebutkan, terlalu sering duduk di depan komputer selama sepuluh jam setiap hari, bisa membuat anda terkena penyakit punggung, seperti rasa nyeri yang datang seketika.

Sedangkan Doktor Genevieve Healy dari University of Queensland menyatakan, duduk terlalu lama membuat ukuran lingkar pinggang menjadi lebih besar, di samping meningkatkan kolesterol jahat.

Nah .. kalo anda tidak memiliki banyak waktu maka mulailah untuk melakukan gerakan ringan seperti memutar bahu, berjalan selama dua menit setiap jam, serta alihkan pandangan mata dari komputer tiap setengah jam. Ini bisa membuat anda tetap bugar walaupun sibuk.

Sumber : CHIC edisi 1 - 5 Juni 2011